Kaziol - Dzieki ze dzielisz sie info bo czekalem na kilka zdan od kogos kto mala dawke stosowal w praktyce. JA sie pobawie ale troszke inaczej niz ty: 5,0mg rano 2,5mg przed treningiem 2,5mg po treningu. calosc 2-3 tyg, bo dla mnie to bedzie optimum (zawsze mozna powtorzyc, nie ?) Białka postaram sie dostarczyc wiecej niz 2,5g/gkmc (moze nawet [...]
[...] przestali czasem tylko majdan jakąś piłke wyłapał , podania kierowali zazwyczaj tam gdzie było njajmniej piłkarzy w czerwonych koszulkach a dryblingami czarowali jak Lepper przedwyborczymi wypowiedziami. Gdy zobaczyłem Głowackiego i tą "agresja i wole walki w jego oczach" wiedziałem za co jest karny. 1-0 Myśle teraz chłopaki zagrają [...]
no lepiej dziekowa. cell pumpa wole pic przed trenningiem da rade ? czyli wychodzilo by ze razem z tymi co tam napisales 30 min przed. a co do bialeczka to nie lepiej zaraz po trennigu a 20 min pozniej reszta supli?? i czy teścio bosty nie lepiej z ranca? to bedą ostatnie pytania
ok czyli moze byc tak? rano CP+HMB przed treningiem: KO po treningu: Mono+HMB przed snem: HMB+ZMA(apteczne) Mam jeszcze jedno pytanie czy oplaci sie dorzucic GLUTAMINE? Jezeli tak to gdzie ja dorzucic i ile kupic tej glutaminy?
[...] race nie zostaną uprzątnięte z boiska. Dla nas nie była to przerwa znacząca, ale szkoda że taki incydent miał miejsce. No cóż szkoda - życie. Dariusz Dźwigała (Polonia): W poprzednich derbach po kilku minutach gry na ogół chciałem się zapaść pod ziemię. Wtedy przegrywaliśmy już przed meczem. Byliśmy spięci. Dziś uważam, że byliśmy drużyną lepszą [...]
dezynfekuj sie po ogoleniu i ewentualnie przed,jak golisz sie nozykami to przed ogoleniem wyparzaj je,uzywaj czystych reczników i zobacz czy jeszcze sie pojawia. Ten temat było juz poruszany iles razy, Boofi pisał ze jak takie cos robi sie czesto to mozna wybrac sie do dermatologa
[...] masowa (sporo wegli, bialka, ogolnie duzo kcal) wrzucilem sobie sida cordifolia complex (cos jak ECA tylko pochodzenia ziolowego i troche slabsze) - daje niezlego kopa przed treningiem a efedryna chyba dziala tez lekko anabolicznie czy antykatabolicznie. Z dodatkowych suplementow bialko 75%, glutamina, ZMA, witaminki. 4x w tyg robilem ABS2 [...]
[...] bilans. Wczesniej mnozylem i dodawalem 500 kcal i ladnie roslem teraz bede mial wiecej aktywnosi. Najwazniejsze zeby sie nie przetrenowac, tkanke tluszczowa zawsze mozna przed wakacjami wyrzucic silownie wrzucic 3 g wegli i biegac i biegac i biegac, dzieki judo i karate bez silki nie powinno byc wtedy duzych spadkow bo jednak miesnie tam [...]
spozywam 6 posilków sniadanie z tego chce obciac tluszcze bo jest okolo 37g na 20g drugie sniadanie z tego chce obciac wegle jest okolo 80g tak na 60g przed treningowy 60g carbo po treningu potrenigowy z tego chce obciac wegle jest kolo 80 na 60g kolacja jeszcze jedna wazna rzecz: czy w dni nie trenigowe spozywac tyle samo [...]
rano wstajesz robisz sobie platki owsiane z jajkami przed wyjsciem do roboty jesz cycki+ryz zalany oliwa + owoc w robocie jesz w sumie to samo bo po co gotowac rozne skladniki wpadasz do domu szamka i lecisz na treningi....chyba ze juz nie idziesz do domu to zalezy czy ostatni posilek miales 2 godz przed treningiem MAX ale pewnie w robocie [...]
1)przy ciągłym przyjmowaniu małej ilości krea potrzebna faza wysycenia? 2)czy porcję 2,5-3g przyjmować po czy przed treningiem? 3)Czy w dni beztreningowe można tę porcję przyjmować na noc?
[...] i chcesz shcudnac pare kilo bo wiocha np rozebrac sie na plazy Trening - wprowadzenie Ok cialo ludzie podzielono na klatke,biceps,barki,triceps,plecy , nogi brzuch i przedramiona tez z tych "podstawowych" oczywiscie Kazdy miesien odpoczywa iles dni, ale narazie nie musicie wnikac w szczegolny i wierzyc na slowo ze jest tak a nie [...]
[...] teraz jest już ok i bardziej mi zależy na zgubieniu sadła i zarazem zwiększeniu 'mięśni' ale tak aby waga była w normie. więć jak mi radzsz z węglowodanami?? ziper69: czyli sugerujesz abym dał cell pump jeszcze przed treningiem?? Czy mogę mieszać razem carb BX i cell pump? wypowiedz się też o węglowodanch w moim przypadku? Pozdrawaim, Prekto
Przed meczem: Arsenal - Manchester City Jutro o godzinie 16:00 na Highbury Arsenal rozegra mecz z Manchesterem City. Od czego zaczynamy nasz przedmeczowy rzut okiem? Oczywiście od kontuzji: Reyes, Campbell, Cole, Ljungberg, Hleb. Zwarci i gotowi do gry są: Lehmann, Almunia, Lauren, Eboue, Clichy, Toure, Cygan, Senderos, Gilberto, Fabregas, [...]
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
Coś mi sie w Twojej diecie nie podoba, rozdziel to na sniadanie, drugie sniadanie, posiłek przed treningiem, posiłek po treningu, posiłek przed snem czy inaczej... oraz podaj ilosc b/w/t wraz z iloscią kalorii bo mi sie nie chce liczyć Jakie miałem poprzednie cykle oraz odstepy miedzy nimi ?
hm no wiec arturze i inni szczegolnie ci co ogladali film kurskiego zobaczcie co teraz sie dzieje w kraju moim zdaniem wielkie jaja !! i mam nadzieje ze odbeda sie przed terminowe wybory ze byc moze nasze kochane spoleczenstwo sie opamieta co do kaczynskich im najbardziej zalezy na karierze politycznej jarek kreuje wlasnego brata jak to ladnie [...]
WISŁA KRAKÓW
